Wasze Zdrowie z CaliVita

Ile? Około 2 ½  łyżeczki cukru, 5 g czekolady lub miękkich cukierków zazwyczaj wystarcza, aby zmniejszyć odczucie lęku, zdenerwowania, wywołać odprężenie i senność.

Fakty:
Znaczna większość ludzi uważa, że cukier działa pobudzająco na wzrost energii i może prowadzić u dzieci do nadmiernej aktywności. W rzeczywistości cukier ma działanie przeciwne, bowiem wpływa uspokajająco na układ nerwowy, poprawia koncentrację, ale jednocześnie powoduje senność. Pomaga w gojeniu ran.
Spożywanie cukru oraz innych węglowodanów powoduje wzrost poziomu insuliny we krwi, wyzwalając większą dawkę substancji chemicznej zwanej tryptofanem, który wpływa do mózgu produkując w nim serotoninę zwaną „substancją uspokajającą”. W wyniku tego czujemy się bardziej odprężeni, odczuwamy mniejsze zaniepokojenie, jesteśmy bardziej skoncentrowani i zrelaksowani. Cukier u niektórych osób działa również jak lek antydepresyjny.
Cukier, podobnie jak miód, ma właściwości gojące. Jeden z lekarzy w USA stosował cukier na oparzenia, wrzody, rany postrzałowe, otwarte złamania i rany po amputacjach u 3 tys pacjentów, uzyskując znakomite wyniki. W wielu przypadkach cukier działał antybiotykopodobnie.

Praktyczne porady:
-dla najlepszego efektu uspokajającego należy zjadać węglowodany bez dodatku tłuszczu i białka, które mogą powodować zwolnienie lub zablokowanie procesu wytwarzania serotoniny
- cukier z owoców nie ma wpływu na procesy biochemiczne mózgu
- niektórzy ludzie osiągają efekt w kilka minut po spożyciu cukru. Zazwyczaj jednak trzeba poczekać około 20 minut, a niektóry nawet godzinę. Osoby te powinny przyjmować cukier w napojach bezkofeinowych, herbacie  czy kakao.
- osoby cierpiące na bezsenność mogą spróbować zjeść węglowodany przed snem. U większości osób wywoła to efekt podobny do tabletki nasennej, ale bez objawów ubocznych w postaci oszołomienia porannego.

UWAGA!!!
- Cukier poza dostarczaniem kalorii, nie ma żadnych właściwości odżywczych. Nadmierne jego spożycie może prowadzić do nadwagi i wywołać u dzieci niechęć do spożywania zdrowych posiłków.
- cukier sprzyja powstawaniu próchnicy
- spożywanie cukru może prowadzić do nagłych wahań poziomu cukru we krwi i poziomu insuliny, gdyż cukry proste powodują szybki wzrost poziomu cukru we krwi
- nie wolno samemu leczyć ran cukrem, nie zgłaszając się do lekarza. Dodania cukru przed ustąpieniem krwawienia lub przed oczyszczeniem rany może być niebezpieczne