Witamina B15 - kwas pangamowy
B15
Witamina B15 należy do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie. Ponieważ nie jest istotnym składnikiem diety, nie traktowano jej jako witaminy w ścisłym tego słowa znaczeniu. Działanie jej jest wspomagane przez witaminy A i E.


Witamina ta wykazuje współdziałanie z tranem, olejem z rekina, koenzymem Q10, karotenem, fitosterolami (sitosterole), witaminą F, witaminą B12, kwasem foliowym, witaminą B6, E, A, H i sylimaryną.

KORZYŚCI:
- Wydłuża życie komórki.
- Zmniejsza zmęczenie.
- Obniża poziom cholesterolu we krwi.
- Usuwa objawy anginy i astmy.
- Zapobiega marskości wątroby.
- Bierze udział w wydalaniu produktów przemiany materii. Stymuluje reakcje odpornościowe. Bierze udział w syntezie białka.

Niedobór witaminy B15 prowadzi do zaburzeń w czynności gruczołów i nerwów, choroby serca, obniżenia efektywności procesu utleniania w tkankach.

Najbogatsze źródła: Drożdże piwne, nie łuskany ryż, pełne ziarno zboża, nasiona dyni, ziarno sezamowe.
Nie są znane przypadki zatrucia.

Suplementację Wit B15 zaleca sportowcom oraz ludziom, którzy chcieliby mieć ich kondycję. Proponuję wówczas jedną tabletkę (zawierającą dawkę 50 mg) po śniadaniu i jedną po kolacji.
Witamina ta wymaga uzupełniania, szczególnie u ludzi mieszkających w dużych aglomeracjach miejskich, które cechuje wysoki stopień zanieczyszczenia atmosfery.
 
« poprzedni artykuł   następny artykuł »
Wstecz