Witamina B2 - ryboflawina - wit G
B2
 Witamina B2 jest jedną z witamin rozpuszczalnych w wodzie. Ulega ona łatwo wchłanianiu. Im większe jest zapotrzebowanie na nią organizmu, tym mniejsze jej ilości są wydalane z moczem. Podobnie jak inne witaminy z grupy B, ryboflawina nie jest gromadzona w organizmie i musi być regularnie dostarczana albo w pożywieniu, albo poprzez suplementację.
Znana jest również jako witamina G.




KORZYŚCI:
*Wpływa na proces wzrostu i rozrodczość.
*Pomaga w utrzymaniu zdrowej skóry, paznokci i włosów.
*Pomaga w leczeniu chorób jamy ustnej, warg i języka.
*Poprawia wzrok, łagodzi zmęczenie oczu.
*Bierze udział wspólnie z innymi substancjami w metabolizmie węglowodanów, tłuszczów i białek.

Brak witaminy B2
powoduje zmiany w obrębie jamy ustnej, warg, skóry i narządów płciowych.

Najbogatsze źródła:
Drożdże, wątroba cielęca, wątroba wieprzowa, mleko, płatki owsiane, całe ziarno pszenicy, szpinak, mięso wieprzowe, jaja, marchew, chleb biały, ser żółty, makrela.

Zwiększoną dawkę ryboflawiny zaleca się przy stosowaniu środków antykoncepcyjnych, w okresie ciąży albo karmienia; gdy dieta jest uboga w czerwone mięso albo produkty mleczne.
Istnieje duże prawdopodobieństwo niedoboru tej witaminy przy przewlekłych ograniczeniach dietetycznych w chorobie wrzodowej i cukrzycy.

SUPLEMENTY ZAWIERAJĄCE WITAMINĘ B2
•    Stress Management- 1,8 mg
•    Vital O- 1,6 mg
•    Vital A- 1,6 mg
•    Vital B- 1,6 mg
•    Vital AB- 1,6 mg
•    Full Spectrum- 1,2 mg
•    Infant Formula- 0,6 mg
•    Lion Kids + D- 0,6 mg
•    Senior Formula- 1,5 mg
•    Menopausal Formula- 2,5 mg
•    New Life- 1 mg
•    Culevit- 1,1 mg

 
« poprzedni artykuł   następny artykuł »