Witamina B9 - kwas foliowy
B9
Witamina B9 jest witaminą rozpuszczajna w wodzie. Niezbędna jest ona w procesie tworzenia krwinek czerwonych. Bierze też udział w metabolizmie białek.
Odgrywa dużą rolę w syntezie kwasów nukleinowych: deoksyrybonukleinowego (DNA) i rybonukleinowego (RNA).
Jest jednym z czynników biorących udział w procesie podziałów komórkowych. Wpływa ona na metabolizm cukrów i aminokwasów.
 



KORZYŚCI:
*Zwiększa laktację.
*Zapobiega pasożytom jelitowym i działaniu substancji trujących zawartych w żywności.
*Wpływa na zdrowy wygląd skóry.
*Działa przeciwbólowo.
*Jest jednym z czynników zapobiegających wadom wrodzonym.
*U osób osłabionych zwiększa apetyt i witalność. Pomaga zwalczać niedokrwistość.

Niedobór kwasu foliowego prowadzić może do niedokrwistości megaloblastycznej pochodzenia pokarmowego.

Najbogatsze źródła:
Wątroba wołowa, szpinak, nać buraków, kawon, dynia, kapusta, ziemniaki, mleko, jaja, wołowina, groszek zielony, marchew, pełnoziarnisty chleb, kasza jęczmienna, drożdże.

 Nie są znane objawy zatrucia poza występowaniem u niektórych osób skórnych odczynów alergicznych.
Kwas foliowy i witamina B12 wspomagają leczenie chorób serca, obniżają ryzyko raka piersi oraz zmniejsza ryzyko uszkodzenia  DNA. Brak kwasu foliowego w okresie ciąży zwiększa ryzyko poronienia.

Suplementy zawierające witaminę B9:
•    Stress Management B Complex - 100 ug
•    Vital O - 100 ug
•    Vital A - 100 ug
•    Vital B - 100 ug
•    Vital AB - 2 ug
•    Full Spectrum - 200 ug
•    Lion Kids D - 100 ug
•    Senior Formula - 70 ug
•    Menopausal Formula - 40 ug
•    New Life - 200 ug
 
« poprzedni artykuł   następny artykuł »
Wstecz