Witamina C
 cWitamina C wpływa w dużym stopniu na tworzenie się kolagenu, który odgrywa ważną rolę w procesie wzrostu i odnowy komórek, tkanek, naczyń krwionośnych, dziąseł, kości i zębów. Pomaga również we wchłanianiu żelaza.
Zwiększoną dawkę witaminy C zaleca się ludziom starszym oraz palaczom, bowiem każdy wypalony papieros niszczy od 25 do 100 mg tej witaminy.



KORZYŚCI:
*Przyspiesza gojenie ran, oparzeń i krwawiących dziąseł.
*Zwiększa skuteczność leków stosowanych przy infekcjach układu moczowego.
*Przyspiesza zabliźnianie się ran pooperacyjnych.
*Wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi.
*Wzmacnia system immunologiczny i zapobiega infekcjom wirusowym i bakteryjnym.
*Przeciwdziała czynnikom rakotwórczym.
*Przeciwdziała tworzeniu się nitrozoamin, które są silnymi czynnikami rakotwórczymi. Ma działanie przeczyszczające. Zapobiega skrzepom w naczyniach żylnych. Zapobiega przeziębieniom. Zwiększa wchłanianie żelaza nieorganicznego. Osłabia odczyny alergiczne. Zapobiega szkorbutowi.

Objawem niedoboru witaminy C jest szkorbut.

Najbogatsze źródła witaminy C: Róża cukrowa, róża dzika, porzeczka czarna, porzeczka biała, porzeczka czerwona, agrest, grejpfrut, cytryna, pomarańcz, malina, truskawka, rabarbar, bób, kapusta, kalafior, szczypior, pory cebula, groszek zielony, ziemniaki, pomidory, rzepa, jarmuż, kapusta czerwona, kapusta włoska, chrzan, rzodkiewka, brukselka, brokuły.

Suplementy witaminy C są obecnie najpowszechniej stosowane. Naturalny kompleks witaminy C, otrzymywany głównie z owoców głogu, dziej róży składa się z kwasu askorbinowego oraz z innych substancji enzymatycznych, takich jak bioflawonoidy, hesperydyna oraz rutyna. Substancje te ułatwiają wchłanianie kwasu askorbinowego, co decyduje o lepszym przyswajaniu witaminy naturalnej. Naturalna witamina C wraz z jej kompleksem jest więc formą korzystniejszą w suplementacji niż czysty kwas askorbinowy.
Ponieważ witamina C wydalana jest z moczem w ciągu dwóch do trzech godzin po spożyciu, należy przyjmować tabletki o przedłużonym działaniu, tak aby można było utrzymać stały wysoki poziom tej witaminy we krwi.
Zwiększone spożycie witaminy C zaleca się osobom mieszkającym w dużych miastach z powodu tlenka węgla zanieczyszczającego atmosferę; kobietom stosującym środki antykoncepcyjne.

SUPLEMENTY ZAWIERAJĄCE WITAMINĘ C
•    C 500 - 500mg
•    C Plus -  75mg
•    Lion Kids C -  35mg
•    Lion Kids D -  35mg
•    New Life -  60mg
•    Senior Formula -  60mg
•    Seria Vital -  60mg
•    Mega Protect 4 Life -  50mg
•    Protect 4 Life -  60mg
•    Stress Management -  60mg
•    Full Spectrum -  60mg
•    Iron Plus -  30mg
 
« poprzedni artykuł   następny artykuł »
Wstecz